[...] nogi ruszyły wiec cisne dalej, robie forme na Puchar Polski i potem na wiosne, trzeba byc konsekwentnym w działaniach. Doris do Opola wybieram sie, wiec widzimy sie na miejscu :) Dziś 3/4 dnia w pracy, potem szybki posiłek przedtreningowy i teraz dopiero wróciłem z siłowni:) Plecy: 1. Ściąganie drążka wyciagu górnego 15x 75kg, 12x 85kg, 11x [...]
[...] na nie czasu... Cwiczenie Nr 1- Stoimy w przysiadzie z rekoma na kolanach. Nogi zlaczone caly czas(!) i robimy przysiady ale tak aby nasze kolana byly caly czas w jednym miejscu. w tej samej pozycji , co przed cwiczeniem...nie tak jak przy przysiadach, kiedy kolana ida raz w gore raz w dol. Powtarzamy to cwiczenie 100 razy , a poterem [...]
[...] 100 kg w rok zostało cos około 55) to powiedziałem do mamy ze wyjde na pare minut i z kolega i jego bratem mielismy isc na miatso połażić!! i co tu ciekawe jak bylismy na miejscu usłyszałem kartke stanąłem mój kumpel do mnie zdązył powiedzieć "Kuba...." a ja w bieg i do domu, i co zastałem wiadomo :-/ przy raku krtani ojciec dotsał [...]
w gazecie przeczytalem i tak odrazu z ZW skojarzylem,ja bym na twoim miejscu go odszukal i9 jakis wywiadzik dla sfd strzelil Zmieniony przez - Wjaruss w dniu 2009-02-13 23:15:26
Osobiście chciałem zobaczyć Pudzianowskiego walczącego z kim innym, ale do tego tematu wrócimy w innym czasie i miejscu. Christos "The mad Greek" Piliafas jawi się jako interesujący przeciwnik. Pragnę jednak nadmienić, że ten zadownik nie mieści się nawet w top250 fight matrix. Preprawa może być cięższa niż się wydaje, takie duże gabaryty (a [...]
[...] show jak zwykle, kpił z Mendesa, któremu w walce dobrze szło, ale Rudy przewidział dużo rzeczy jak w ostatnim filmie jaki załączyłem w tym temacie i znokautował go. Ja na miejscu Mendesa po walce to bym się naj**ał, bo został poniżony gdy "szczekacz" wygrywa przegranego boli 2x bardziej Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-08-11 22:02:50
[...] To może ja odwrócę co napisałeś - nie mogę mieć swojej opinii? Nie mogę napisać co wg mnie zaważyło na przegranej/zwycięstwie? Od razu coś takiego jawi się jako "wymądrzanie i udawanie eksperta"? Może podaj jakieś argumenty, niby w którym miejscu wymądrzam się lub udaje eksperta? Zmieniony przez - Simo Hayha w dniu 2015-12-13 08:34:27
U mnie na szczescie na siłowni typowo fitnessowej o wielkości dużego salonu w mieszkaniu, gdzie są tylko 2 gryfy, magnezja jest nawet na miejscu i nie ma problemu z uzywaniem. Jak sie trafi na taką magnezje która sie nei kruszy to w ogóle nawet nie widac odcisków na sztandze i białego proszku wszedzie
[...] w niedziele trening odpada czyli dni treningowe musza byc od poniedziałku do piątku i czasem tylko w sobotę sie uda. Obecnie główny cel to zamontowanie gdzieś w korzystnym miejscu drążka by móc w pełni wykorzystywać jego zalety no i poprawa ilości powtórzeń różnymi chwytami. Bo pompki różnego rodzaju dobrze mi idą i na dipsy też nie narzekam [...]
[...] w głowie przez to mam. No i tutaj dużego wyboru ćwiczeń nie mam bo drążek w dość wąskiej futrynie nie jest zbyt komfortowym kompanem do treningów a montażu innego ani w innym miejscu raczej nie mam ... Trening barków ogolnie spoko :) Nie wiedziałem ze stanie na rękach pod ściana przez 30 sec to bedzie taki wysiłek, pozytywne zaskoczenie XD
GRATY!! Jakie wyniki mieli ci na 1. i 2. miejscu? A jaki tam gladiator w kolejce za Itim startował! podciągnięcie dwa pkt , pompka na poręczach 1pkt - Pierwszy 24 podciągnięcia i 41 pompek na poręczach razem 89pkt - Drugi 15 podciągnięć i 35 pompek na poręczach razem 65pkt i tu mało brakło mi do drugiego miejsca miałem 63pkt }:-( Gladiator z [...]
Też uważam że wyzwanie bez słodyczy było by trudniejsze :-) Zawodów WW będzie więcej ale przy tylu na miejscu chyba tyłka nie ruszę z Wrocławia ;-) Dzisiaj 52,5kg mnie pokonało te 2,5kg więcej a mniej to straszna różnica trzeba będzie sięgnąc po 0,5kg a może i po 0,25kg :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-01-25 18:13:56
Pojutrze wylatuje na długie wakacje. Jeżeli na miejscu nie znajdę żadnego drążka lub temperatura powietrza za bardzo będzie nagrzewała drążek ( w tamtym roku poparzylem dłonie jak się powiesiłem na drążku na wczasach) to będę zmuszony do robienia pompek, których mega nie lubię. Ale będę robił utrudnioną wersję, którą może znacie lub nie. Jeżeli [...]
nie rozumiem co zlego w tym spamie wez siedz przed kompem i pacz w monitor czekajac az wkleja fotke z promo a tak przynajmniej sie nie nudzilo a wszystkie promo byly wystawione w sklepiku w jednym miejscu
[...] mowie ze wygląda jakos kosmicznie, ale 40 w bicu ma wiec kazdy szary człowiek powie ze cwiczy. Duzo osob z takim nastawieniem jak ty ( brak diety, nog itd ) sie przybija wiec jak mowilem duzo zalezy od genetyki. Ja na twoim miejscu dalej bym chodził, a jak czujesz sie wykonczony psychicznie to odpocznij se z miesiac i znowu zechce Ci sie cwiczyc.
[...] 3 serie z waskim uchwytem nie zaszkodzą ;] ale co go grzbietu ; / "jako izolujące na początku mogło by być, tu nie pasuje" <-- ustawiłem to ćwiczenie na 1 miejscu ale co to znaczy ćwiczenie izolujące bo chciałbym wiedzieć ;] 'dołoż jakieś wiosłowanie, polecam jednorącz hantelką' Jak to ćwiczenie sie robi bo nie moge znaleść ; [...]
[...] szkoda, że nie wszyscy w to chcą uwierzyć, ale co go grzbietu ; / "jako izolujące na początku mogło by być, tu nie pasuje" <-- ustawiłem to ćwiczenie na 1 miejscu ale co to znaczy ćwiczenie izolujące bo chciałbym wiedzieć ;] jak zrobisz przenoszenie na początku to potem przy drążku czy wiośle najszersze są już zmęczone,a [...]
Hej Nie wiem czy w dobrym miejscu, ale zaryzykuję. Otóż, moi drodzy, jest konkurs. Można wygrać fajną nagrodę, bo coaching za łączną sumę 3350zł. Trzeba jedynie napisać historię o jakiejś trudnej sytuacji, którą udało Wam się przekuć w sukces. Tak sobie myślę, że większość z Was miała takie chwile zwątpienia czy komplikacji (niechaj popiszą się [...]
Ja zrobie sobie hantelki, tak z czystej ciekawości, mam zamiar przekroić 2 butelki wzdłuż i połączyć je ze sobą tymi stronami od nakrętek, i w tym miejscu położyć metalową rurkę odpowiadającą średnicy otworu butelki, pierwszą część zalać betonem, po wyschnięciu odlać drugą taką samą tylko bez drążka i połączyć zaprawą, całość zamaluje gumą w [...]
Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski
